Расчёт идеальных пропорций: Таблица Джо Вейдера

Введите ваш вес (в кг):

Введите ваш рост (в см):

Калькулятор расчёта идеальных пропорций тела по таблице Джо Вейдера

В/РШеяРукиПредплечья
ГрудьТалияТазБедроГолень
0.3435.633.327.792.569.383.350.033.3
0.3636.834.528.796.372.186.651.834.5
0.3938.135.830.099.874.789.753.835.8
0.4239.637.131.0103.476.293.055.937.1
0.4440.938.432.0106.980.396.357.738.4
0.4742.439.933.3110.582.899.659.739.9
0.5043.741.134.3114.385.6102.961.741.1
0.5345.242.435.3117.988.4105.963.542.4
0.5746.543.936.6121.991.4109.765.843.9
0.6047.845.237.6125.594.2113.067.845.2

Формула Джо Вейдера и его таблица идеальных пропорций могут быть использованы для оценки пропорций тела, особенно в контексте культуристов. Для использования таблицы, следуйте этим шагам:

  1. Разделите свой вес на свой рост в метрах. Например, если ваш вес составляет 80 кг, а рост – 1,80 м, то результат будет: 80 / 1.80 = 44.4.
  2. Найдите полученное значение в крайней левой колонке таблицы Джо Вейдера (столбец “В/Р” – вес/рост). В данном случае, значение 44.4 будет находиться между значениями 0.44 и 0.47.
  3. Идеальные пропорции для вас будут соответствовать значениям в строке, где было найдено ближайшее значение в столбце “В/Р”. В этой строке вы найдете значения для различных частей тела, таких как шея, руки, предплечья, грудь, талия, таз, бедро и голень.

Например, если ближайшее значение в столбце “В/Р” составляет 0.44, вы будете использовать значения в строке, где указано 0.44. Таким образом, идеальные пропорции для вас будут следующими:

  • Шея: 40.9
  • Руки: 38.4
  • Предплечья: 32.0
  • Грудь: 106.9
  • Талия: 80.3
  • Таз: 96.3
  • Бедро: 57.7
  • Голень: 38.4

Запомните, что эта таблица идеальных пропорций основана на представлении Джо Вейдера и может использоваться для оценки физической формы в контексте культуристов. Однако каждый человек имеет уникальные физические особенности, и идеальные пропорции могут варьироваться в зависимости от личных предпочтений и целей.

Полезен ли материал?

16 / 20