Формулы для расчета процента жира в организме, используемые в калькуляторе, являются методикой ВМС США для оценки процента жира в организме. Эти формулы основаны на исследованиях и широко используются, но важно отметить, что они являются лишь приблизительными и могут быть неточными для всех людей.
Для женщин формула выглядит следующим образом:
Процент жира в организме = 495 / (1,29579 – 0,35004 * ln(талия + бедра – шея) + 0,22100 * ln(рост)) – 450
Для мужчин формула выглядит следующим образом:
Процент жира в организме = 495 / (1,0324 – 0,19077 * ln(талия – шея) + 0,15456 * ln(рост)) – 450
Где талия и бедра – это окружности талии и бедер в сантиметрах, шея – окружность шеи в сантиметрах, а рост – рост в сантиметрах. “ln” означает натуральный логарифм.
Стоит отметить, что эти формулы могут быть неточными для людей со значительным избыточным весом или ожирением, а также для спортсменов с низким содержанием жира в организме. Если вас беспокоит процент жира в организме, лучше проконсультироваться с медицинским работником для более точной оценки.
Введите в калькулятор свои данные и нажмите «Рассчитать».
Какой процент жира нормальный
Считается, что для мужчины нормальный процент содержания жира в организме составляет 15% с небольшим отклонением как в большую, так и в меньшую сторону. Для женщин нормальным считается показатель 20 — 25 %. Если процент жировой массы меньше — это говорит о малом содержании жира и о натренированности тела. Если же процент жира отклоняется в большую сторону — это говорит о излишнем весе. Дополнительно на излишний вес может указать площадь поверхности тела. Нормальный и идеальный вес как мужчин, так и женщин можно рассчитать на нашем сайте.
Полезен ли материал?
4 / 6
